Qu’est-ce que la sophrologie?
Une méthode créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, Colombien.
C’est une véritable démarche personnelle qui mobilise tout son potentiel, ses ressources et ses capacités. Renforcer l’équilibre Corps -Esprit.
Elle permet une démarche personnelle qui mobilise tout son potentiel et renforce l’équilibre.
La conscience des choses qui nous entourent est modelée par nos perceptions et sensations.
Se reconnecter avec ses sensations, son corps dans l’instant présent.
Les gestes sont simples à mémoriser et les pratiques, à la portée de tous, à répéter dans son quotidien.
Pour qui ?
Pour les femmes, les hommes, les enfants à partir de 6 ans, les adolescents et les séniors.
La sophrologie est accessible à toutes et tous, les exercices sont simples et faciles à exécuter.
Pour quoi ?
Elle aide votre corps à se détendre ce qui aura un effet sur votre mental et inversement, vos pensées positives permettront à votre corps de se relâcher.
Réguler le stress
Diminuer l’anxiété
Retrouver un sommeil réparateur
Réguler les douleurs chroniques
Accepter une maladie chronique
Accompagner de futurs parents à la parentalité
Se libérer d’une addictions
Les troubles du comportement alimentaire
Préparer mentalement et corporellement un sportif à un challenge
Préparer son corps à une intervention chirurgicale
Préparer un examen
Appréhender sereinement :un concours, un entretien d’embauche, le permis de conduire
Donner à un enfant les moyens de rester concentré et d’être plus attentif
Retrouver confiance en soi et l’estime de soi
Comment ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou dans votre entreprise.
Elle peut être pratiquée individuellement, de l’enfant au sénior : en cabinet pour traiter une problématique précise ; ou en groupe pour aborder une problématique plus globale.
Sa richesse est de disposer d’exercices statiques ou dynamiques.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Elle se pratique les yeux fermés ou semi ouverts et assis, debout ou allongé.
La pratique de la Sophrologie est accessible à tous, au quotidien, à tout moment de sa vie.
