Qu’est-ce que la sophrologie?
C’est une méthode psycho-corporelle qui permet de se connaître.
La sophrologie considère la personne dans sa globalité : corps et esprit.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique, préventive ou vécue comme une philosophie de vie.
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre.
Pour qui ?
Pour les femmes, les hommes, les enfants à partir de 6 ans, les adolescents et les séniors.
La sophrologie est accessible à tous, les exercices sont simples et faciles à exécuter.
Pour quoi ?
Diminuer l’anxiété
Retrouver un sommeil réparateur
Accompagner de futurs parents à la parentalité (avant et après l’accouchement)
Se libérer d’une addictions
Les troubles du comportement alimentaire
Apprendre à diminuer son stress
Préparer mentalement et corporellement un sportif à un challenge
Préparer son corps à une intervention chirurgicale
Préparer un examen
Appréhender sereinement :un concours, un entretien d’embauche, le permis de conduire
Donner à un enfant les moyens de rester concentré et d’être plus attentif
Retrouver confiance en soi et l’estime de soi
Comment ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou dans votre entreprise.
Elle peut être pratiquée individuellement, de l’enfant au sénior : en cabinet pour traiter une problématique précise ; ou en groupe pour aborder une problématique plus globale.
Sa richesse est de disposer d’exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Elle se pratique les yeux fermés ou semi ouverts et assis, debout ou allongé.
La pratique de la Sophrologie est accessible à tous, au quotidien, à tout moment de sa vie.