La sophrologie en entreprise : objectifs
Les techniques de relaxation propres à la sophrologie permettent :
- d’améliorer la concentration,
- d’augmenter les performances,
- de préparer la prise de parole en public,
- d’améliorer ses capacités.
Les séances ont pour objectif d’apporter aux participants une sérénité globale c’est à dire contribuer à une amélioration de la communication, de la gestion et du relationnel au sein du groupe .
Pour de meilleurs résultats, un salarié épanoui est plus productif.
En pratique
Participants
10 à 15 personnes maximum.
Matériel nécessaire
Une salle et des chaises.
Durée des séances
Une séance d’une heure par semaine.
Exemples de thèmes par atelier
GESTION DU STRESS
CONCENTRATION
Gagner en rapidité dans la journée de travail
LÂCHER PRISE
Faire preuve d’adaptabilité et de flexibilité
GAGNER EN ESTIME & CONFIANCE EN SOI
SOMMEIL
Diminuer la fatigue grâce à un sommeil réparateur
PRISE DE PAROLE EN PUBLIC
Visualiser l’événement en amont pour l’appréhender sereinement
RELÂCHER LES TENSIONS
Apprendre des techniques de relaxation propre à la sophrologie
RESPIRATION
Retrouver une respiration naturelle
INTÉGRATION DU SCHÉMA CORPOREL
Se mettre à l’écoute de son corps
Témoignages
C’était très sympa, j’ai beaucoup ri. Permet la cohésion et le rapprochement de l’équipe (…)
Aurore, 30 ans – Bouygues Energy and ServicesDétendue, relâchée, beaucoup moins tendue qu’à mon arrivée (…)
Caroline, 39 ans – Bouygues Energy and ServicesUn état de calme qui inonde petit à petit le corps et l’esprit. Une vraie coupure avec la routine de la journée. Je me sens détendu et reposé (…)
Arnaud, 26 ans – KellyDeli
Références
InwoodHotels
Séance découverte de groupe par visioconférence.
Renaître.net à Meïso
Séance de groupe.
Have a Good Day
Séance découverte de groupe.
Bouygues Energy & Services
Séances de groupe pour 5 employés, 4 séances durant 1 mois.
KellyDeli
Séances de groupe pour mon stage, 12 séances durant 3 mois, en 2015.