La sophrologie en entreprise : objectifs

Les techniques de relaxation propres à la sophrologie permettent, par exemple :

  • d’améliorer la concentration,
  • d’augmenter les performances,
  • de préparer la prise de parole en public,
  • d’améliorer ses capacités.

Les séances ont pour objectif d’apporter aux participants une sérénité globale c’est à dire contribuer à une amélioration de la communication, de la gestion et du relationnel au sein du groupe .

En pratique

Séances de sophrologie en entreprise - Noemie Armand   Participants

10 à 15 personnes maximum.

Séances de sophrologie en entreprise - Noemie Armand   Matériel nécessaire

Une salle et des chaises.

Séances de sophrologie en entreprise - Noemie Armand   Durée des séances

Une séance d’une heure par semaine.

 

Exemples de thèmes par atelier

GESTION DU STRESS

CONCENTRATION
Gagner en rapidité dans la journée de travail

LÂCHER PRISE
Faire preuve d’adaptabilité et de flexibilité

GAGNER EN ESTIME & CONFIANCE EN SOI

SOMMEIL
Diminuer la fatigue grâce à un sommeil réparateur

PRISE DE PAROLE EN PUBLIC
Visualiser l’événement en amont pour l’appréhender sereinement

RELÂCHER LES TENSIONS
Apprendre des techniques de relaxation propre à la sophrologie

RESPIRATION
Retrouver une respiration naturelle

INTÉGRATION DU SCHÉMA CORPOREL
Se mettre à l’écoute de son corps

 

Témoignages

C’était très sympa, j’ai beaucoup ri. Permet la cohésion et le rapprochement de l’équipe (…)
Aurore, 30 ans – Bouygues Energy and Services

Détendue, relâchée, beaucoup moins tendue qu’à mon arrivée (…)
Caroline, 39 ans – Bouygues Energy and Services

Un état de calme qui inonde petit à petit le corps et l’esprit. Une vraie coupure avec la routine de la journée. Je me sens détendu et reposé (…)
Arnaud, 26 ans – KellyDeli

 

Références

Bouygues Energy & Services

Séances de groupe pour 5 employés, 4 séances durant 1 mois, en 2016.

KellyDeli (Paris)

Séances de groupe pour 6 employés, 12 séances durant 3 mois, en 2015.