La sophrologie en entreprise :

Les techniques de relaxation propres à la sophrologie permettent :

• réguler le stress afin d’agir sur la concentration, la motivation et la confiance
• de préparer la prise de parole en public
• d’améliorer ses capacités.

Les séances ont pour objectif d’apporter aux participants une sérénité globale c’est à dire contribuer à une amélioration de la communication, de la gestion et du relationnel au sein du groupe .

En pratique

   Participants

10 à 15 personnes maximum.

   Matériel nécessaire

Une salle et des chaises, si possible des tapis.

   Durée des séances

Une séance d’une heure par semaine ou tout les 15 jours.

 

Exemples de thèmes par atelier

CONNAISSANCE ET RÉGULATION  DU STRESS

• RELÂCHER LES TENSIONS
  Apprendre des techniques de relaxation propre à la sophrologie
• CONCENTRATION
  Gagner en rapidité dans la journée de travail

RESPIRATION
Retrouver une respiration naturelle et calme.

GAGNER EN ESTIME & CONFIANCE EN SOI

PRISE DE PAROLE EN PUBLIC
Visualiser l’événement en amont pour l’appréhender sereinement

SOMMEIL
Diminuer la fatigue grâce à un sommeil réparateur

 

 

 

Témoignages

C’était très sympa, j’ai beaucoup ri. Permet la cohésion et le rapprochement de l’équipe (…)
Aurore, 30 ans – Bouygues Energy and Services

Détendue, relâchée, beaucoup moins tendue qu’à mon arrivée (…)
Caroline, 39 ans – Bouygues Energy and Services

Un état de calme qui inonde petit à petit le corps et l’esprit. Une vraie coupure avec la routine de la journée. Je me sens détendu et reposé (…)
Arnaud, 26 ans – KellyDeli

 

Références

InwoodHotels

Séance découverte de groupe par visioconférence.

Renaître.net à Meïso

Séance de groupe.

Have a Good Day

Séance découverte de groupe.

Bouygues Energy & Services

Séances de groupe pour 5 employés, 4 séances durant 1 mois.

KellyDeli

Séances de groupe pour mon stage, 12 séances durant 3 mois, en 2015.